市原市の完全予約制女性専用パーソナルマシンピラティス　Studio KB

2024.09.02 2025.01.26

Studio_KB_admin

こんにちは市原市の女性専用パーソナルマシンピラティスStudio KBの山越規公子です。

当スタジオは昔と比べて二の腕やお尻はたるみ、お腹の脂肪もどんどん増え、背中も丸くなりすっかりおばさんぽくなってしまった…そんな自分を変えたい、でも色々と試したけどどれも自分に合わなかった・・・と身体の悩みを持つ４０代以降の女性が、健康的で美しい身体へと変わり自信を取り戻せるそんな女性専用パーソナルマシンピラティススタジオです。

皆さんは今の自分が好きですか？

毎日見る自分の身体、心の中で知らず知らず否定的な言葉を投げかけていませんか？

「もういい年だからこんな体型でも仕方がない…」

「肩や腰も痛くてなんだか毎日不調続き…」

そんな風に思っている方こそ当スタジオでパーソナルマシンピラティスを習う事をおすすめします。

Studio　KBは身体の変化や成果を実感することで自信が持てるようになり自分のことを好きになれるそんなピラティススタジオです。

身体の調子が整うことで日常生活を活動的に行うことができるようになると気持ちも前向きになり、いきいきとした毎日が送れるようになります。

これからの自分の人生にワクワクする！ピラティスをきっかけにそんな気持ちを取り戻すことができます。

生徒さんのなかにもそんな気持ちを持てるようになった方がいます。

Sさんは始めは腰痛の改善の為にピラティスを始めたのですが、週に１回ピラティスに通うようになり身体が楽になり動きやすくなったことで、自分が身体を動かすことが好きだったことを思い出すことができたそうです。

ピラティスを始める前は

「子どもも大きくなってやっと自分の時間ができたのに何をしたいかもわからない、何より身体が辛くてやる気が起きない…」

そんな風に思っていたのが、ピラティスを始めたことで

「自分はまだまだ変われるんだ！これからあれもやりたい、あそこにも行ってみたいな」と色んなことに対して前向きな気持ちになることができたそうです。

身体を変えることは自分の心にもいい影響を与えます。

マシンピラティスが40代以降の女性の身体の悩みを改善できる理由　

ピラティスは呼吸とともに体幹を意識しながらトレーニングを行うものです。

インナーマッスルを鍛えることで普段の姿勢を改善！骨盤、背骨などの骨格を本来あるべき位置へと、戻し健康的で美しい引き締まった身体を目指すことができます。

猫背や反り腰など身体の歪みは代謝の悪化を招き様々な不調のもととなります。そんな身体の不調のもとをピラティスを通し整えて鍛えることで、身体への再学習を促しその場しのぎではない根本的な改善ができます。

マシンピラティスは名前の通り機械を使ってトレーニングを行います。

ただウェイトトレーニングのようなアウターマッスルを鍛えて身体を大きくしていくものとは違い、マシンについているバネの重さを利用し補助の役割をしてもらいながら、身体を支えるための骨格筋であるインナーマッスルを鍛えていくトレーニングになります。

その為運動経験がない方や久しぶりに身体を動かすというピラティス初心者の方でも安心して無理なくエクササイズを行うことができます。

マシンを使ってもムキムキがっしりした身体つきにはならずしなやかな身体つきになっていきます。

お尻やバストなども骨格を整えていくことで適切な位置に戻り、そこからさらにトレーニングを重ねる事で筋力がつき維持する事ができるようになります。

体重を落としただけではなかなか整っていかないボディラインの崩れも整えていく事ができます。

運動不足を解消したいなら月額料金の安いジムも今はたくさんありますし、誰かにケアしてもらうのが好きという方はマッサージやエステなどに行く選択肢もあるかもしれません。

でもあなたがその場しのぎの対処ではなく根本的に自分の身体を改善したい、この先も肩こりや腰痛に悩まされることなくいつまでも元気に身体を動かしたいなら、自分に合ったエクササイズで必要な筋力を身につけられるパーソナルマシンピラティスがおすすめです。

　Studio KBのマシンピラティス・レッスンの3つの大きな特徴　

①パーソナルレッスンで得られるあなただけの特別な時間

身体は元の骨格、生活習慣、筋肉量、柔軟性など様々な要因により1人1人違います。

今の自分の身体の状態を知り、それを改善するためのエクササイズをインストラクターにしっかりと修正してもらいながら動くことで効果が上がります

グループレッスンはパーソナルレッスンよりも低価格で、周りの方と一緒に動く一体感は味わえますが自分を見てもらえる時間はほんの僅かです。

自分の動きが合っているのかよくわからないままレッスンについていき、一生懸命動いたのにあまり効果を感じられなかったということも出てきてしまいます。

その点パーソナルレッスンは自分だけのレッスンなので、自分の身体の位置や動かし方をインストラクターからしっかりと指導してもらうことができます。そのためエクササイズの効果を最大限に発揮することができます。

人は色んな役割を持ちながら日々生きています。職場での自分、妻としての自分、母としての自分、娘としての自分と1人で何役もこなしいつも自分の事は後回しになっている方

“わたし”だけに戻れる時間、持てていますか？

家族や周りの方のために頑張ることはとても素晴らしいことですが、知らず知らずのうちに頑張りすぎて心も身体も疲れてしまっているかもしれません。

パーソナルレッスンは誰かのためではない、あなただけのものです。

いつも背負っている日々の役割を一旦降ろし自分の時間を楽しむ、ピラティスで身体を改善しながらそんな時間を持つことができます。

②女性インストラクターによる女性の為のピラティス

身体の悩みやなりたい理想を話すときに男性インストラクターだと少し話しにくい、本当の悩みを話せないという方も安心してください。

当スタジオは同じような悩みに共感できる女性インストラクターによるレッスンです。

ピラティスは身体の位置を確認する為にもゆるっとしたウェアよりも身体にフィットするものをおすすめされることが多いですが、自分のトレーニング姿を他の人に見られたくないという方もいらっしゃいますよね。

当スタジオは同性インストラクターによる完全プライベート空間でのレッスンになるので周りの目を気にしなくても大丈夫です。自分だけに集中できる特別な時間を持つことができます。

③ピラティス歴15年のインストラクターが教える初心者の方にも分かりやすい丁寧な指導

同じエクササイズを行ってもインストラクターによる声かけや身体への触れ方でお客様への伝わり方、効果はまったく変わってきます。

当スタジオではパーソナルレッスン、グループレッスンと15年以上にわたり様々な方にピラティスを指導させていただいた経験から初めての方にも分かりやすく、そして効果を実感できる丁寧なレッスンを行います。

個人スタジオの為、いつも同じインストラクターが指導をいたします。大手スタジオは、数多くいるインストラクターの勤務状況をみて、その日時に空いているインストラクターが、レッスンを担当するということが多いと思います。

カルテなどでお客様の身体の状態を大体共有はしますが、その時々での生徒さんとのやり取り全てを把握できるわけではないので、その方に合ったエクササイズの順序や強度などを担当する方が変わるたびに試してレッスンを進めていくということになりがちです。

その点、いつも同じインストラクターがレッスンを担当すると、その方の身体の状況、前回までのレッスン内容をしっかりと把握できているので、毎回のレッスンをどんどん積み重ねていくことができます。

合う合わないは時々あるかもしれないけど、それでも色んなインストラクターの方のレッスンを受けてみたいという方は、たくさんインストラクターがいるスタジオでのレッスンが良いと思います。ですが、一緒に並走するように身体の改善に向けて、1人のインストラクターにしっかりとレッスンを見てもらいたいという場合は、毎回同じインストラクターにみてもらうことをおすすめします。

15年の経験を通して本当に様々なお悩みをお持ちの方がいました。同じ悩みでも、1人1人の現在の状況が違えば、本当に効果的なレッスン内容も異なります。

長年の経験からあなたの身体のお悩みと現在の状況を分析し、希望をお聞きし、そこに到達する為の最適なレッスンを提供させていただきます。

またピラティスの他にもピフィラティス（骨盤底筋ピラティス）、マタニティピラティスの指導経験を生かして尿漏れに悩んでいる方、骨盤底筋を鍛えたい方により分かりやすい指導法をお伝えすることができたり、

運動が好きで得意という方に向けては、自身のダンサーとしての経験やクラシックバレエ、マスターストレッチ、バレトンなどを指導していた経験も生かして様々なエクササイズのバリエーションをお伝えすることもできます。

食生活での相談に関しても栄養コンシェルジュ２つ星の資格を保有しておりますので、栄養学的にアドバイスも行うことができます。

私自身ピラティスを受けたことでそれまでの自分がいかに反り腰気味だったかを知りました。継続していくことでまっすぐ立てるようになり、本来あるべき位置に骨格が整うとこんなに身体が楽に動かせるのかと驚きました。

そしてお客様もこんな効果を感じてくださっています。

　Studio KBで習うことで生徒さんに訪れた変化　

①デスクワークが原因の慢性的な肩凝りが解消し、仕事に集中できるようになった

慢性敵に肩凝りがひどく定期的にマッサージに通わないと身体が辛くて生活ができなかったこの方はピラティスに通うようになったことで、姿勢が整いマッサージに行く必要がなくなったと仰っていました。

ピラティスで身体が楽になり尚且つマッサージにかかっていたお金も必要なくなり、結果的に毎月の支出も減ったとお話しされていました。

肩凝りが改善し痛みや不快感によるストレスを感じなくなったので仕事も集中して行えるようになったそうです。

②何をやっても落ちなかった体重が減り、履けなかったズボンが履けるようになった

運動不足により体重が10年前より15キロほど増えてしまい「体重がなかなか落とせず走ったりしてもすぐ膝が痛くなってしまうんです。」と初めて来た際に話されていました。

週に1回ピラティスに通うようになり筋力がついたことで身体が動かしやすくなったそうです。気持ちが前向きになったことでご自身での食事改善にも取り組みやすくなりピラティスと合わせて結果的に2ヶ月ほどで体重が7キロ減っていたそうです。

身体が軽くなったんですー！と報告してくださいました。

③産後の体型がスッキリし、子どもと遊んでも疲れなくなった

妊娠出産時についたお腹と腰周りの脂肪をスッキリさせたい、猫背の姿勢も直したいとお話しされていてこの方はピラティスに通うようになり自分が普段いかにお腹の力を使わずに立っていたのかを知ることができたそうです。

ピラティスのレッスンを繰り返すことで普段も姿勢への意識があがり、丸かった後ろ姿が変わってきたとお話しされていました。お子さんと遊ぶ際にも以前より疲れを感じにくくなったようです。

ピラティスを始める前は歳を重ねてずいぶんおばさんぽくなってしまった自分を見るたび辛かったけど、ピラティスに通うようになってから着実に変わる自分の姿、そして続けていった将来の自分も楽しみだと思えるようになったと教えてくださいました。

　Studio KBへの想い　

私自身もそのお客様達と同じように身体の悩みを抱えていた時期がありました。

そしてそれを変えてくれたのがピラティスでした。

市原市に生まれ4歳の頃からクラシックバレエを習い、青春時代はバレエ漬けの毎日を送っていました。

バレエダンサーの友人から、体幹を鍛えられたり全身の筋バランスを整えるのにピラティスがいいと聞いて、レッスンを受けに行ったのがピラティスとの出会いでした。

初めてレッスンを受けた後、身体のどこにも無理がなく楽に立てるのに、すっと中心に軸を感じられるその感覚に驚き、自分に必要なのはこれだ！もっとちゃんと知りたい、他の人にもこの素晴らしさを伝えて自分で教えられるようになりたいと思い資格を取得しました。

そこからバレエ教師とピラティスインストラクターとして活動を始め、市原市だけではなく県内の様々な場所で指導を続けてきました。

元々身体を動かすことが好きでしたし、自分のレッスンを受けた方が身体が楽になったと喜んでくれることが嬉しくてインストラクターとしての仕事にとてもやりがいを感じていました。

そんな中自分の生活も出産を機に子育てを中心としたライフスタイルへと変化し、妊娠時に食べ悪阻から体重が10キロ以上増え出産後も初めての子育てに精一杯で心身ともにボロボロ。

そのうち無理な姿勢が続いた影響なのか歩行時にも脚の痛みが出るようになってしまいました。このまま子ども達と走れなくなってしまったらどうしよう…こんな身体のまま歳を重ねるのは嫌だ…子ども達のためにも自分の為にも身体を整えないと！と決意しました。

そこからまたピラティスを学び直し、できることから積み重ねて身体を変え、妊娠前より自分の身体を好きになることができました。

自分自身がそんな経験をしたからこそ年齢を重ねても健康的に美しくなりたい…自信を持ちたい…そんな自分と同じように悩む方に寄り添えるインストラクターでいたいとインストラクターとしての活動も本格的に再開しました。

それからは自分の生徒さんたちにマットの指導を続けながら、マシンは企業に勤めレッスン指導を行ってきました。

マット、マシン、パーソナル、グループそれぞれに良さはあるのですが、続けていくうちにしっかりとお客様の身体を見ることができるパーソナルマシンピラティスを自分の伝え方で教えていきたいという想いが増していきました。

地元である市原にはマシンピラティスを行える場所がまだ少なく、通いたくても遠くて諦めてしまう方がいたり、そもそもピラティス自体を知らない方もたくさんいること、そんな市原の方にもピラティスの良さをもっと知ってもらいたいという想いも重なり市原市で女性専用のパーソナルマシンピラティススタジオを始めることにしました。

ピラティスをきっかけに身体が変わることでその方の人生が幸せになることを願っています。