市原市で運動不足解消のためにヨガ教室を探している方へ

2024.10.04 2024.10.04

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こんにちは市原市の女性専用パーソナルマシンピラティスStudio KBの山越規公子です。

体験に来られる方で,以前ヨガをやっていたけどコロナをきっかけに辞めてしまってそれ以来運動をしていない

運動不足解消のために、ヨガとピラティスどちらを始めようか悩んでいて,体験に来てみたという方が多くいらっしゃいます。

ヨガもピラティスもどちらもいいところがありますが、何を目的に始めるかによって選ぶポイントは変わってきます。

今日はそんなヨガとピラティスの違いなどについてお話していきます。

ヨガとピラティス

ヨガ

ヨガはサンスクリット語の「ユジュ」（牛や馬と車をつなぐ軛）が語源で、体、心、魂を神（あるいは宇宙）に結びつけることの修行法として、紀元前4000年～2000年頃、インダス文明で生まれました。

現在ではダイエットや健康法としてもブームとなっているヨガですが、本来の目的は「苦痛からの解放＝快適で安定した心を作ること」にあります。

ポーズでは体の歪みが矯正され、柔軟性や体力が向上するなどの効果がありますが、そこにゆったりした呼吸や瞑想を組み合わせることで、集中力が高まり、おだやかで揺るぎない精神状態を作りだすことができます。歪みが解消し、体全体が引き締まって美しいプロポーションを手に入れられるのはもちろんのこと、活力に満ちた前向きでおだやかな気持ちを得られることこそがヨガの特長といえます。

ピラティス

ピラティスは、1883年にドイツで生まれたJoseph Hubertus Pilates（ジョセフ・ハベルタス・ピラティス）氏によって考案されたエクササイズです。自身が様々な病気を持病としてもっており、その病弱な身体を克服するために様々なスポーツや治療法を研究し、それらの組み合わせたものがピラティスの原形だと言われています。

そこから第一次世界大戦中にドイツ軍の従軍看護師となったピラティス氏が、戦争で傷を負った兵士のリハビリに使用し、そのエクササイズを発展させていきました。
ピラティスは身体の柔軟性を高め、強化し、バランスを整えるためのメソッドです。

姿勢の改善やインナーマッスルの強化をし、健康的な身体への機能改善が特徴といえます。

呼吸をしながら動いていくことや、似ている動きもいくつかありますが、ヨガは心の安定を目的に始まり、ピラティスは身体の機能改善を目的に始まっているという違いがあります。